קערה של מרק ירקות חם ביום קריר היא המנה המחממת האולטימטיבית. חוץ מזה שהיא גם חסכונית וקלה להכנה, מנה של מרק יכולה להוסיף לנו שפע של ערכים תזונתיים, להגן על המערכת החיסונית ולהשביע אותנו בקלות במינימום קלוריות.
איך נהפוך את המרק שלנו לבריא אפילו יותר, בעזרת מרכיבים פשוטים?
מרק ירקות בריא בפני עצמו, ובעזרת מזונות-העל האלה, פירות וירקות בריאים הנחשבים סופר פוד, קל לשדרג אותו למרק-על!
ירקות-על למרק
מזונות-על (או "סופר פוד) הוא שם כינוי למזונות המספקים לגופנו כמויות גבוהות במיוחד של חומרים מזינים ונוגדי חמצון.
לכן, תוספת של מזון-על יכולה להכפיל את היתרונות הבריאותיים של המרק שלכם, לחזק אותנו ולעזור לנו להישאר בכושר.
האורגני מאמין בירקות על זמינים, טריים ואורגניים. הנה כמה פריטים שאפשר להתחיל להשתמש כבר עכשיו!
קינואה
היא לא דגן, אבל כינו אותה "אם הדגנים" והיא תחליף מצוין לדגן.
הופכת כל מרק למשביע יותר ולפצצת אנרגיה ובריאות: היא ללא גלוטן, יש לה ערך תזונתי גבוה מאוד, היא עשירה בחלבון, חומצות אמינו, מינרלים כגון סידן, אבץ, מגנזיום, מנגן, בטא קרוטן, ויטמין E ו-B6 ועוד.
עלים ירוקים
לעלים ירוקים יש סגולות בריאותיות מדהימות, ואפילו נחשבים לנלחמים בסרטן. הם משתלבים נפלא במרק ירקות יחד עם שום ושמן זית.
עלי סלק, רוקט, מנגולד, תרד, קייל, פטרוזיליה וכל מה שירוק וטרי, לפי טעם ובחירה אישית. העלים עשירים בוויטמינים K, C ו-A, אשלגן, סידן וברזל. מזינים את הגוף בחומצה פולית, מונעים התפתחות של תאים סרטניים ושופעים ביתרונות וגם יהפכו את העור שלכם לזוהר יותר!
איך משיגים עלים ירוקים נקיים ללא כימיקליים? בחנות האונליין עם משלוח עד הבית.
כרובית אורגנית
מרק כרובית קטיפתי הוא לא רק פינוק אמיתי משביע וטעים. ללא ספק אפשר לכנות אותו מרק-על!
עם כל הכבוד לכוכבים כמו ספירולינה ועשב חיטה, כרובית הייתה כאן קודם, היא זולה וזמינה יותר, והיא סופר פוד אמיתי.
היא יכולה בקלות להחליף פחמימות, עם הערך הקלורי הנמוך שלה היא מסייעת לירידה במשקל, אפשר לאכול אותה גם כרואו-פוד, והיא מושלמת במרק.
אם כל זה לא מספיק, היא נמצאה כתורמת לבריאות הלב והעצמות, ומכילה רכיבים חיוניים למנוע התפשטות של גידולים סרטניים.
באביב המתקרב כולנו נרצה לסלק רעלים מהגוף, והכרובית שחוגגת את שיא העונה תעזור לנו לעשות זאת.
איפה משיגים כרובים אורגנית באיכות מעולה של חורף? בחנות האונליין שלנו עם משלוח עד הבית.
פטריות מלך היער – ארינג'י
אוהבים ללקט פטריות? מרגש אתכם לגלות זנים ייחודיים? פטריית מלך היער המכונה ארינג'י היא לא רק פטריית ענק טעימה במיוחד, אלא גם מזון על:
היא עשירה בחומצה אמינית נוגדת חימצון המסייעת לשיפור תפקודי הכבד והכליות, משפרת את רמת הכולסטרול LDL בדם ובנוסף מושלמת לבישול מרקים בריאים!
מרק פטריות יער הוא פתרון משביע ובריא במיוחד, כשפטריות מלך היער מככבות בתוכו.
הפטריות הטריות יכולות להגיע ישירות עד הבית במשלוח של האורגני!
