הבוקר הלכתי לבקר את אמא שלי לכבוד יום ההולדת שלי, אין מתנה גדולה מזו,
קיבלתי כרטיס אשראי לקנות לעצמי מתנה, ארוחת בוקר שהיא בעצם הרבה פירות טריים ומתנה רוחנית אחת,

אמא שלי אומרת שצריך לשמור על היגיינה נפשית,
ממש כמו שאנחנו יודעים לשמור על היגיינה גופנית,
צריך לשמור את הנפש מזיהומים וחשיפה לרעלים מיותרים,
זוהי פעולה שיכולה להיות מודעת ממש כמו שאכילה יכולה להיות מודעת,

אמא אומרת שצריך לשמור על הלשון שתוביל לשמירה על המחשבות,
צריך לשמור על מה שאנחנו עושים תוך שאנחנו מוודאים שזה לא מזיק לנפש שלנו ושל הסובבים,
צריך לשמור את הנפש מפני מה שהיא שומעת ומה שהיא רואה,

ההתנהגות וההשפעה שלנו היא תוצר של ההיגיינה הנפשית שלנו וגם להפך,
אנחנו שומרים על גוף ונפש שנעים במעגל שזז בצורה ספירלית ומאפשר להשתנות בגמישות מופלאה,
יש לנו את האפשרות להכניס שינויים קטנים לאט לאט בצורה מעגלית לחיינו,

צריך ללמוד לשלוט במחשבות ולאזן בין המחשבות החיוביות לשליליות,
הטבע עוזר לנו בזה, הטבע עוזר לשמור על היגיינה נפשית וגופנית אם מתחברים אליו,

שימו לב אמא אומרת, כמה זמן אתם מקדישים לעצבות, כמה זמן לכעס, כמה זמן מוקדש במשך היום שלכם לשמחה,
כמה זמן מוקדש לתלונות וכמה זמן מוקדש לתודות, כמה זמן אתם בוכים וכמה זמן אתם שמחים,
ואיך אתם מקבלים ומשלימים עם כל אחד מהרגשות שבאות,
זה ירמז לכם על מצבכם הנפשי ועל קצב ההתקדמות,

יש סיפור על נזיר זן ששואל את המאסטר שלו,
מהיכן מגיע הכעס? המאסטר מבלי לחשוב מגיב בתשובה פיזית על שאלה רוחנית ונותן לתלמיד מכה בראש עם המקל שלו ומחזיר לו את אותה השאלה,
תגיד לי אתה עכשיו מאיפה מגיע הכעס??!!

אנחנו לא יכולים לחפש את ההיגיינה הנפשית שלנו בחוץ בלבד היא צריכה להגיע מהתעוררות פנימית,
הסיפור על יוסף האח הקטן שנכנס לכלא הכי אפל בהיסטוריה האנושית ובעזרת היגיינה נפשית יוצאת דופן הוציא את עצמו מהכלא והפך למושל הארץ הוא סיפור על כוחה של הרוח האנושית האינדיווידואלית להתעורר ולסחוף אחריה עולם שלם לשינוי,

שנהיה ערים לאהבה שיש לכולנו בלב,
אתם אור, אתן האור,

תודה אמא,
דוד